w 29

Więcej osób niech się wypowie :) Zmieniony przez - vidalsfd w dniu 2014-03-28 18:47:29

Miska na dziś. Byłam na siłowni, zrobiłam ten trening: A. Przysiad ze sztanga na plecach (sam gryf) B1. wyciskanie sztangi skos góra (sam gryf) B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (2 minuty) Wszystko (oprócz planka) 3 razy 12 powtórzeń, potem bieżnia 15 minut [...]

A to zależy, na jakich kostkach robisz Jeżeli na dwóch pierwszych to nie masz się co dziwić, taka pozycja wymusza nieco inną pracę rąk Właśnie na tych - kiedyś przeglądałem książkę bodajże o krav madze i tam pisało że jak kogoś tłuc z piąchy to właśnie tymi kostkami - i logiczne wydał mi się, że jak pompować to tez właśnie na tych. I sprawdza [...]

Witam! Widzę że cały czas do przodu i nie najgorzej idzie Zaskoczyłeś mnie tą gimnastyką. Ciekaw jestem co wyjdzie z tego na dłuższą metę. W każdym razie życzę powodzenia i wytrwałości

DZIEŃ 9 VLCD Dziś samopoczucie lepsze, głód mniej męczył. A i na trening chciało się iść. Nie wierzę znowu dodałem kg, ale pod koniec treningu już było małoooo energii. Wydaje mi się, że powoli sylwetka zaczyna się poprawiać i teraz zmiany powinny być bardziej widoczne. PUSH I A. Wyciskanie hantli skos dodatni Rampa 10 Trening 1: [...]

jak każda blondynka (replay) -=Pit-Bull Gangland=- ..:...::: KWAS :::... :.. Zmieniony przez - kwas w dniu 2003-04-29 22:18:56

Mały rekonesansik - dla porównania foty ale z przed roku marzec 2007 przed Storm + Shock waga 86kg pas 89cm .....po cyklu S+S było ... waga 92kg pas 90cm ...a TERAZ: waga 84kg pas 82 ...waga na minus - polecoało kilka kg pas - poleciało ok.8/9 cm wymiary pozostałe - troszeczke na + .......wymiary zostały a fat poleciał - wiec jest dobrze [...]

ZNALEZIONE NA ONECIE ... HISTORIA KOSCIOLA CZYLI O CZYM 90% KATOLIKOW NIE WIE LUB WIEDZIEC NIE CHCE... Historia kosciola: II wiek - Rzymski filozof Celsus poswiadcza falszowanie pism chrzescijanskich, mowiac o rewizjonistach: "przerabiali Pisma Swiete z ich pierwotnej postaci i usuneli wszystko, co pozwalalo im na odparcie skierowanych [...]

no i gdzie tu nięcie ? Ale skoro lubisz takie operowe wokale to tutaj kawałek ze specjalną dedykacją dla Ciebie http://www.youtube.com/watch?v=vysllHG7uGU http://www.youtube.com/watch?v=NN5sgOUieiM&feature=related Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-03-22 21:54:29

HadesZiom2 Nie jak moja była (biust C-75) ale da się przeżyć powiedz swojej pannie ze Ty masz wiecej w klacie niż ona z pewnością ucieszy sie z tego komplementu... zaba... korva ale masz p*****e akcje no podziwiam za pomysły i to jak uwielbiasz swoją dupe

no to jedziesz z tym koksem! powodzenia zycze i mam nadzieje ze bedzie mniej spamu niz w poprzednich edycjach dziennika

Debe, ja nie IFBB pro, więc ocb ? Nie patrz na innych przez pryzmat swojej diety idealnej. Ja się nie mam zamiaru katować, mi jedzenie ma smakować. Ja sobie nie mam nic do zarzucenia, eot! Jak Zwierzu Demol, Raptacz - Dzięki, byle do 2och paczek w ciągu D

Nooo i przyznaj się kto Ci takie dobre obiadki gotuje Zmieniony przez - Maslanaaa w dniu 2010-05-28 23:36:36

Omlet na ostro jest bdb Zależy też co kto lubi, ale odmiana zawsze mile widziana Masz ciekawe podejście do diety, świetnie ze nie koliduje ono z rzeczywistością, u mnie by się nie sprawdziło.. Teraz będziesz miał więcej spamu tu, w początkujących

DZIEŃ 82, wtorek - 22.06 1) Crunchy, jaja, dżem (omlet), kawa 2) Bułki, wędlina, sałata 3) Ziemniaki, rolada z kurczaka, surówka z kapusty 4) Jakieś batoniki, kawa 5) Bułki, salami, sałata, piwko Czy ktoś coś gdzieś kiedyś wczoraj wspominał o powrocie diety kulturystycznej ? To dziś ma odpowiedź Duch - Tryb życia taki jak dawniej (czyli tylko [...]

dwa w jednym a tak poza tym to jest git z takim podejsciem bo jak nie widac róznicy to po co przepłacac

"ja się i tak nie zaleję, choćby skały srały" ja też nie, witaj w klubie mogę jeść co chcę, kiedy chcę, ile chcę, ale tłuszczu ani %

Herbat z 5 podczas dnia + butelka mineralki jakiejś Piwko wpisuję, żeby lans był, że popijam i żeby szlak trafiał tych, co sobie nie mogą pozwolić Zmieniony przez - studensky w dniu 2010-06-30 23:29:00

Studi a glukozę pijesz tylko podczas treningu? nie przesadzaj z nią bo możesz doprowadzić do cukrzycy ale chvjowy plan, nie dziwie się że nie masz efektów żarcik miszczu Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-07-06 20:45:35

no to kuhfa dietetycznie zazdroszcze Zmieniony przez - Oreamnos w dniu 2010-09-28 16:01:12